LLEGÓ EL VERANO!!!
Llegó el verano y todos queremos lucir cuerpos firmes, sanos y un abdomen demarcado como tableta de chocolate y hacemos miles de dietas y ejercicios sin conseguir resultados óptimos, pero aquí tenemos unas recomendaciones que sin lugar a dudas te dejarán satisfecha y luciendo un bonito cuerpo…
Dieta de grasas monoinsaturadas:
Está basada en el consumo de las grasas buenas o ácidos grasos monoinsaturados que tienen exactamente el efecto opuesto a las grasas saturadas. Una dieta rica en grasas monoinsaturadas no sólo es buena porque ayuda a bajar el colesterol sino que satisface y es deliciosa.
Los alimentos que contienen este tipo de grasas son las almendras, maní, aceite de oliva, granos, aceitunas y hasta el chocolate.
Seguir esta dieta es muy fácil ya que se centra en alimentos que contienen grasas buenas. Sólo se necesita incluir en las comidas alguno de los alimentos mencionados anteriormente. cada comida debe contener máximo 400 calorías, que serán suficientes para calmar el hambre sin que quedarse repleta. La dieta te dará energía y derretirá la grasa corporal alrededor del estómago.
Sigue un plan de cuatro semanas en las cuales deberás desayunar, almorzar y cenar porciones de 400 calorías. Mezcla los ingredientes que más te gusten, seleccionándolos de acuerdo a tu estilo de vida e incluye una de las grasas buenas!.
Y no olvides ejercicio constante, mínimo una hora diaria y verás los grandes resultados. Gozarás al verano con esos kilitos de menos que tanto te atormentan.
JULIO CÉSAR ESCOBAR F., MD.
CIRUJANO PLÁSTICO & RECONSTRUCTIVO.
www.doctorescobar.com
FB/Cirujano Plástico – Julio César Escobar
