ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTIVA (parte II)
Diferencia entre Actividad Física, Ejercicio Físico y Sedentarismo:
Existe una estrecha relación entre la actividad física y la esperanza de vida, de tal manera que las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más que las inactivas.
Por otra parte, es una realidad que las personas que realizan ejercicio físico de forma regular tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor que antes de hacerlo, tanto desde el punto de vista físico como mental, es decir tienen mejor calidad de vida. Parece evidente por lo tanto que la práctica de ejercicio físico tiene mucho de positivo para la salud.
El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse sano y evitar enfermar. Hay que reconocer la diferencia entre actividad física y ejercicio físico (deporte).
Actividad física es TODO MOVIMIENTO CORPORAL PRODUCIDO POR LOS MÚSCULOS Y QUE REQUIERE UN GASTO ENERGÉTICO.
Ejercicio físico es UN TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA que se define como TODO MOVIMIENTO CORPORAL PROGRAMADO, ESTRUCTURADO Y REPETITIVO REALIZADO PARA MEJORAR O MANTENER UNO O MÁS DE LOS COMPONENTES DEL ESTADO DE FORMA FÍSICA. Cuando el nivel de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, se habla de SEDENTARISMO.
Durante nuestra infancia y adolescencia la mayoría de nosotros mantiene un nivel de actividad física más que suficiente a través del juego y de diferentes actividades deportivas. Pero las oportunidades de realizar ejercicio físico se reducen a medida que nos hacemos adultos. Además, a diferencia de generaciones precedentes, cada vez son menos los que realizan, ya sea en el trabajo o en el tiempo de ocio, actividades que impliquen algún tipo de trabajo físico. En cualquiera de los países del mundo que llamamos desarrollado, los indicadores de actividad física muestran cifras realmente desalentadoras. Según distintas estadísticas EL SEDENTARISMO AFECTA DE UN 40 A UN 60% DE LA POBLACIÓN Y SOLO 1 DE CADA 5 PERSONAS ALCANZA EL MÍNIMO DE ACTIVIDAD FÍSICA RECOMENDADO PARA UNA BUENA SALUD!!!.
En nuestro siguiente módulo educativo, describiré los principales beneficios y efectos directos del deporte en nuestro cuerpo.
JULIO CÉSAR ESCOBAR F., MD.
CIRUJANO PLÁSTICO & RECONSTRUCTIVO.
SCCP, ACCPRE, FILACP, IPRAS.
www.doctorescobar.com
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